Καριέρα: γιατί είναι ο χρόνος να δώσετε στον εαυτό σας ένα πραγματικό σπάσιμο | GR.rickylefilm.com
Το γεγονός

Καριέρα: γιατί είναι ο χρόνος να δώσετε στον εαυτό σας ένα πραγματικό σπάσιμο

Καριέρα: γιατί είναι ο χρόνος να δώσετε στον εαυτό σας ένα πραγματικό σπάσιμο

Δώστε στον εαυτό σας ένα (καριέρας) break

Δεδομένου ότι η γενιά των #lifegoals διέσεις και εκατομμυριούχοι YouTube, θέλουμε την επιτυχία μεγάλα και γρήγορα. Και ήρθε η ώρα να σταματήσει, λέει η Κέιτ Leaver

load...

Όταν ήταν τριών, Alma Deutscher πήρε το πρώτο βιολί της. Σε έξι, έγραψε την πρώτη σονάτα για πιάνο της και, σε επτά, πρώτη όπερα της. Τώρα παίρνει για πρώτη μεγάλου μήκους όπερα της στη Βιέννη. Είναι 11. Ότι έχω μόλις είχε μια συγκλονιστική πρωινό (αυγά ποσέ και αβοκάντο). Τι στο διάολο πολύ κάνω για το ανθρώπινο είδος, πιστεύω στον εαυτό μου? όπου η σονάτα μου;

load...

29 Τα γενέθλιά μου είναι περίπου πέντε λεπτά, και δεν μπορώ να βοηθήσει, αλλά αισθάνομαι άγχος ότι δεν έχω πετύχει κάτι σημαντικό. Το λιγότερο που θα μπορούσα να κάνω είναι να γράψετε ένα θρυλικού παιχνιδιού από την εποχή που ήμουν 19, όπως Polly Stenham? Τσάντα τριών βιβλίο προσφορά με 25, όπως Emma Cline. Ή να ξεκινήσει μια επιτυχημένη τηλεοπτική εκπομπή από τις 26 γενέθλιά μου - γεια, Λένα Dunham.

Αγαπώ την καριέρα μου ως συγγραφέα, αλλά έχω ακόμα αυτό το άτολμος απογοήτευση που δεν έχω φτάσει κάποιο είδος αστρικής ορόσημο ήδη. Δεν είμαι μόνος. «Prodigy ενοχής» είναι αχαλίνωτη μεταξύ των νέων σε αυτόν τον ταχέως κινούμενα, μεγάλα σκέψης κόσμο. Αυτή η αυτο-επέβαλε την αίσθηση της ντροπής που δεν είμαστε όλοι το Almas του κόσμου. Έχουμε μάθει να ενωθούν αυτοεκτίμησης μας και την επαγγελματική μας επιτεύγματα. Έχουμε έχουν συσκευαστεί για να δώσει ηθική αξία τους μισθούς μας και τη συναισθηματική νόμισμα για βιογραφικά μας. Και όπως χιλιετίας, θέλουμε να κάνουμε όλα αυτά με την ταχύτητα του Wi-Fi. Είναι αποθαρρυντική, είναι ρεαλιστικό και είναι κουραστική.

Εξετάστε αυτές τις προειδοποιητικές ιστορίες. Annie, 28, είναι ένας κειμενογράφος, αλλά πλευρά σπουδή της πάντοτε ξεκινήσει μια καριέρα ως τραγουδίστρια. «Πάντα ήθελε να γίνει τραγουδίστρια, αλλά από τις αρχές του είκοσί μου, εγώ δεν νομίζω ότι θα έπρεπε καν στον κόπο. Σταμάτησα δίνοντας τη μουσική φιλοδοξίες μου την προσοχή, γιατί νόμιζα ότι είχα περάσει κάποιο είδος ορίου ηλικίας για την επιτυχία της μουσικής.» Είχε αποφασίσει ότι επειδή Taylor Swift, στα 26, είναι νεότερος από ό, τι της και το πιο εμπορικά επιτυχημένο καλλιτέχνη στον πλανήτη, δεν ήταν αξίζει να δοκιμάσετε. Η οποία, φυσικά, είναι γελοίο - αλλά ακριβώς το είδος της θαύμα ενοχής μιλάμε για εδώ.

«Αυτό το έτος, τελικά αποσιωπάται την πίεση που είχα θέσει για τον εαυτό μου και πήγα για αυτό, απελευθερώνοντας την πρώτη μου μόνο ανεξάρτητα και ήταν απίστευτο.» Σκεφτείτε πόσο κοντά ήρθε να πετάμε το όνειρό της, επειδή εκείνη είχε οριστεί επιτυχία σε ένα μόνο τρόπο και επέβαλε έναν αυθαίρετο χρονοδιάγραμμα για αυτό.

Εν τω μεταξύ, η Λίζα, 32, εργάζεται στον τομέα των οικονομικών. Αγαπά τη δουλειά της, αλλά μόλις πήρε ένα νέο διευθυντή, ο οποίος είναι 26. Αυτό, όπως μπορείτε να φανταστείτε, προκάλεσε μια μίνι κρίση εμπιστοσύνης. «Η πρώτη μου ένστικτο ήταν να αισθάνονται εντελώς ανεπαρκή, ακόμη και δυσανασχετούν της για το ρυθμό με τον οποίο εκείνη θα με προσπεράσει», παραδέχεται. «Άρχισα να την υπονομεύουν σε συνεδριάσεις και μιλώντας προς τα κάτω για να την Ηταν ανόητο, αλλά εγώ απλά δεν θα μπορούσε να αποκρύψουν τα συναισθήματά μου Στο τέλος, έπρεπε να πληρούν τους ανωτέρους μου για να συζητήσουν“στάση”μου?.. Ήταν απαίσιο» Lisa σχεδόν έχασε μια δουλειά που αγάπησε επειδή δεν μπορούσε να ασχοληθεί με κάποιον νεότεροι από ό, τι της είναι άμεσο προϊστάμενό της. Αυτό είναι το πόσο επικίνδυνο είναι να καθορίσει την επιτυχία μας από την ταχύτητα με την οποία θα ανεβείτε τη σκάλα.

Σαφώς, χρειαζόμαστε μια αλλαγή στη στάση όταν πρόκειται για την πλοήγηση καριέρα μας. Επειδή εδώ είναι το πράγμα: ζούμε σε μια ανταγωνιστική κουλτούρα και είμαστε σχεδόν ανίκανοι να ορίζουν την επιτυχία τους δικούς μας όρους. Είναι εν μέρει να κάνει με την επίτευξη προσανατολισμού της οικονομίας μας και εν μέρει να κάνει με το γεγονός ότι η Rihanna είχε πετύχει τόσα πολλά από τη στιγμή που ήταν 22. Θα εξετάσουμε ακριβώς για τίποτα, αλλά τη δική μας συνείδηση ​​να μας πει αν κάνουμε καλά.

«Όλα έρχεται κάτω σε ένα φόβο ότι δεν είναι αρκετά καλό», λέει ο Ros Toynbee, διευθυντής και προπονητής στην καριέρα προπονητή. «Ιδιαίτερα με τους αποφοίτους, είναι η στάση της comparison - εάν ένας από τους φίλους τους ξεκίνησε με μισθό 100 € k και ξεκίνησε στις 28 € k, η υπόθεση είναι,“Είναι καλύτερος από μένα”Πρόκειται για μια ύπουλη. Πρακτική να υπονομεύσει την αυτοεκτίμηση και την αξία.»

Αν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους, όπως εγώ, ξέρετε πόσο σύνθλιψη και αγχωτικό ότι η πίεση μπορεί να είναι. Ξέρετε πόσο εύκολα ότι η επιθυμία να αποδείξει τον εαυτό σας να φθάσουν έξω από την επαγγελματική σας ζωή και να διεισδύσουν την προσωπική σας ζωή, πάρα πολύ, συμπεριλαμβανομένης ενδεχομένως να χτυπήσει την υγεία σας.

«Το άγχος, ανεξάρτητα από την ηλικία, μπορεί να εκδηλωθεί με σωματικές παθήσεις αν πηγαίνει για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα», εξηγεί ο Δρ Lynda Shaw, γνωσιακή νευροεπιστήμονας και των επιχειρήσεων ψυχολόγος. «Η ορμόνη του στρες, κορτιζόλη, μας κρατά απότομη και στις μύτες των ποδιών μας, αλλά αν είναι εκκρίνεται για πάρα πολύ καιρό στον εγκέφαλο που νοσούν. Η υψηλή αρτηριακή πίεση, απώλεια μνήμης, κατάθλιψη, πεπτικά προβλήματα, ημικρανίες... Στρες παίζει τον όλεθρο με την υγεία μας. " Και ένας από τους χειρότερους τρόπους για να μπει σε αυτό το χρόνιο τόνισε κατάσταση; «Η γκρίνια και η ατελείωτη λίστα υποχρεώσεων που δημιουργούνται από την υπόθεση θα πρέπει να πετυχαίνει τόσο γρήγορα όσο όλοι οι άλλοι Κάθε γενιά έχει μια χούφτα των σούπερ σταρ -. Αλλά είναι πάντα μόνο μια χούφτα.»

Σύμφωνα με τον Toynbee, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε για να αποκρούσει ότι το άγχος είναι να αμφισβητήσει τον εαυτό μας για να είμαι ειλικρινής. «Θα πρέπει να δούμε τι πραγματικά θέλετε να πετύχετε και γιατί:; Τα έχετε πάρει σάρωσε σε ό, τι νομίζετε ότι θα πρέπει να κάνετε, δεν είναι αυτό που θέλετε να κάνετε Τι προσπαθεί να αποδείξει και σε ποιον Στη συνέχεια θα πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να επιτευχθεί η φιλοδοξία και να προωθήσουν την καριέρα σας? όχι μόνο το sleekest και γρήγορος τρόπος «.

Και την οικοδόμηση μιας σταδιοδρομίας σε ένα σταθερό ρυθμό έχει πολλά οφέλη. Υπάρχουν τόσα πολλά που μπορείτε να αναπτύξει με το χρόνο και την εμπειρία: την υπομονή, την αντοχή, την ακεραιότητα, τις δεξιότητες επίλυσης των συγκρούσεων και τη συναισθηματική νοημοσύνη στο χώρο εργασίας. «Χτίζοντας μια καριέρα που έχει στα πόδια είναι μια διαδικασία αυτο-ανακάλυψης και σταθερά αυξανόμενη εσωτερική παιχνίδι σας», λέει ο Κέρι Hannon, συγγραφέας του αρέσει η δουλειά σας: οι νέοι κανόνες για την ευτυχία καριέρα. «Πάρτε ανθεκτικότητα - ή μια ικανότητα για ξεφυτρώνουν πίσω στο παρά τις αντιξοότητες ή την αποτυχία, είναι επιτακτική ανάγκη για την επίτευξη της ευτυχίας στη δουλειά Ανεξάρτητα από το στάδιο της καριέρας σας, όλοι τρέχουν αντιμέτωποι με αυτό το αίσθημα του να κολλήσει και χωρίς ένδειξη της προώθησης Ελαστικές.. Οι άνθρωποι συνεχίζουν να κοιτάζει προς το μέλλον. Θα συνεχίσουμε να μαθαίνουμε.»

Έτσι, κοιτάζοντας με τους ειδικούς για συμβουλές, πώς μπορούμε να ξεφύγουμε από αυτό το ανταγωνιστικό, τοξική κατάσταση του νου; Με την παρούσα δεσμεύομαι να φιλήσει μου αντίο θαύμα ενοχή και μόλις πάρουν το δρόμο τους απολαμβάνοντας την καριέρα μου και τη ζωή μου. Δεν θα σας μαζί μου;

ΒΗΜΑ ΠΡΩΤΟ

Ρωτήστε τον εαυτό σας μερικές δύσκολες ερωτήσεις

«Prodigy ενοχή είναι κάτω στη βασική καλωδίωση μας», λέει ο Nimita Σαχ, διευθυντής στο The καριέρας Ψυχολόγος. «Δεν είμαστε εξελιχθεί για τη λήψη αποφάσεων που επηρεάζουν μας δέκα ή 15 χρόνια από τώρα Αισθανόμαστε την ανάγκη να επιτευχθεί πολύ γρήγορα?. Είναι η επίλυση των προβλημάτων της φύσης του εγκεφάλου μας.» Πώς να ασχοληθεί με αυτό το μέρος της φύσης μας; «Πήγαινε πίσω στο σχεδιαστήριο», συνεχίζει ο Shah.

; «Τι είναι για το παρελθόν σας που σας κάνει να βάλει τέτοια πίεση για τον εαυτό σας τι θέλετε να κάνετε με τη ζωή σας που περιλαμβάνει μόνο εσείς? Δεν τους γονείς σας ή οποιαδήποτε άλλη εξωτερική επιρροή Ακούγεται κιτς, αλλά κοιτάξτε βαθιά στις δικές σας αξίες. Και τι θέλετε κληρονομιά σας να είναι.»

Παύση να λάβει σε ό, τι λέμε εδώ Σάχη. Τις αξίες σας, όπως η δική μου, δεν είναι πιθανόν αποδοτικότητα και το κέρδος. Οι τιμές μου είναι ευγένεια, την ακεραιότητα και τη δημιουργικότητα. Θέλω κληρονομιά μου να είναι για την οικογένεια, τη φιλία και την αφήγηση.

Τίποτα από αυτά δεν θα πρέπει να προκαλέσει μου να συμπεριφέρεται σαν ένα είδος τροπαίου-αρπαγής τέρας. «Ένα κλασικό άσκηση προπόνηση είναι να φανταστείτε τον εαυτό σας για 80η γενέθλιά σου», λέει ο Τζούλιαν Miles, ψυχολόγος, συν-ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος των γυναικών που επιστρέφουν. «Κοιτάζοντας πίσω στη ζωή σας, τι θα σας κάνει να πιστεύετε ότι έχετε καταφέρει; Αυτό είναι πιθανό να σας δώσει μια ευρύτερη προοπτική για το τι έχει περισσότερη σημασία για εσάς.»

ΒΗΜΑ ΔΥΟ

Πάρτε μια προσέγγιση γυμναστήριο ζούγκλα

Ζούμε περισσότερο και εργάζονται σκληρότερα από ποτέ. Σταδιοδρομία μας τελευταία περίπου 50 χρόνια και, κατά μέσο όρο, έχουμε μεταξύ πέντε και επτά αλλαγές καριέρα σε αυτό το διάστημα. Αυτό σημαίνει ότι με την ευκαιρία των 30ών γενεθλίων μου - την προθεσμία που έχετε ορίσει για κάποιο είδος της επικής επιτυχία - θα έχω περίπου 40 χρόνια καριέρας μου μπροστά μου. Τι στο όνομα της Sheryl Sandberg θα κάνω με όλο αυτό το διάστημα, αν πάρω όλα μου επίτευξη γίνει τώρα;

«Θέσεις εργασίας δεν είναι πλέον μόνο για το ανέβασμα μιας σκάλας, με τους ανθρώπους πιο ψηλά είναι η πιο επιτυχημένη είναι», λέει ο Miles. «Σκεφτείτε την καριέρα σας περισσότερο ως ένα γυμναστήριο ζούγκλα, με τους στόχους είναι να διατηρηθεί η ποικιλία, το ενδιαφέρον και την ισορροπία, για να οικοδομήσουμε ένα χαρτοφυλάκιο των δεξιοτήτων και να είναι σε θέση να προσαρμοστούν σε ένα συνεχώς μεταβαλλόμενο εργασιακό χώρο. Αυτό φέρνει την ευελιξία να διερευνήσει διάφορα μονοπάτια, διαλείμματα και να παρακολουθείτε την αλλαγή - και όλα αυτά χωρίς ήττα τον εαυτό σας για το γεγονός ότι «απέτυχε» να ακολουθήσει μια γραμμική ανοδική επαγγελματική πορεία «.

ΒΗΜΑ ΤΡΙΤΟ

Κάντε αυτό το τρυπάνι καριέρα

Πιάσε ένα μολύβι και μια υγιή αίσθηση της προοπτικής και να τελειώσει τη φράση, «είμαι επιτυχημένος όταν...» 30 φορές. «Όταν το κάνετε αυτό ότι πολλές φορές, μπορείτε να πάρετε κάτω από τις άμεσες αυτές και θα διαπιστώσετε ότι είναι σχεδόν ποτέ για αυτό που θεωρείται, όπως τα χρήματα. Θα μπορούσε να είναι περισσότερο σαν να κάνει χρόνο για τη μουσική ή την τέχνη», λέει ο Ντενίζ Taylor, ορκωτός ψυχολόγος και ο προπονητής καριέρα σε καταπληκτικούς ανθρώπους.

Η λίστα ανάγνωσής σας

Κρατήστε σημειώσεις από πέντε κλασικά Βίβλους καριέρα για μια λαμπρή, βιώσιμης εργασιακής ζωής

  1. Για να συνειδητοποιήσουμε πόσο ισχυρό ευπάθεια μπορεί να είναι, ειδικά στην επαγγελματική μας ζωή. Τόλμη Brene Μπράουν μεγάλο βαθμό [/ b]
  2. Για συμβουλές σχετικά με την προοπτική, τον ύπνο και την αυτο-φροντίδας, από κάποιον που έμαθε το σκληρό τρόπο πόσο σημαντικό όλοι είναι: Arianna Huffington ευδοκιμούν [/ b]
  3. Για να μάθετε γιατί παίρνει 10.000 ώρες για να κυριαρχήσει καμία δεξιότητα: Οι ακραίες τιμές Malcolm Gladwell του. [/σι]
  4. Για έναν σοβαρά οδυνηρή εικόνα για τη δύναμη να εσωστρεφής. Σούζαν Κάιν Ήσυχη [/ b]
  5. Για να ακούσετε γιατί η σκληρή δουλειά είναι πιο σημαντική από ακατέργαστο ταλέντο και ο καθένας μας μπορεί να είναι μια επιτυχία, αν έχουμε «τρίξιμο»: Grit Angela Duckworth είναι: Η δύναμη του πάθους και επιμονή.

Φωτογράφος: Victoria Λινγκ

load...