Επισκόπηση ρολογιού fitness fitness της Epson Pulsense | GR.rickylefilm.com
Το μακιγιάζ

Επισκόπηση ρολογιού fitness fitness της Epson Pulsense

Επισκόπηση ρολογιού fitness fitness της Epson Pulsense

Πράγματα που μάθαμε από τη χρήση του Epson Pulsense

Θα δοκιμαστεί η παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού Epson Pulsense πάνω από 12 ημέρες δραστηριότητας στην τρίτη γυμναστήριο Space, και εδώ είναι ό, τι μάθαμε...

load...

Rebecca Cox, Αναπληρωτής απευθείας σύνδεση συντάκτης:

  1. Κοιμάμαι άσχημα έχω ένα κακό κρεβάτι για ένα-δύο χρόνια τώρα, έχοντας έτσι την ευκαιρία να φορέσει την οθόνη μέσα στη νύχτα και να δούμε τι είδους ύπνο έπαιρνα ήταν πραγματικά ενδιαφέρον. Η Pulsense είναι σε θέση να παρακολουθεί αν είστε στο φως ή βαθύ ύπνο, totting μέχρι συνολικές ώρες ανάπαυσης. I κατά μέσο όρο περίπου δύο ώρες βαθύ ύπνο το βράδυ, η οποία δεν ήταν μια ολοκληρωτική καταστροφή, αλλά πολύ λιγότερο από ό, τι θα ήθελα να ελπίζουμε. Μπορεί να ήταν ψυχολογικό, αλλά ένιωσα πολύ πιο φρέσκο, όταν η Pulsense κρίνεται μου να είχε πιο βαθύ ύπνο.
  2. load...
  3. Περπατάω πολύ Συνιστάται να δοκιμάσετε και να περπατήσει 10.000 βήματα την ημέρα, το οποίο ακούγεται σαν μια παρτίδα. Αλλά χρησιμοποιώντας το Pulsense μου έχει δείξει ότι μπορώ εύκολα να φτάσει το σήμα αυτό μόνο με τη μετάβαση για μια κανονική ημέρα. Τα πόδια μου στο σιδηροδρομικό σταθμό δύο φορές την ημέρα ανέρχεται σε περίπου 7000 βήματα από μόνη της, με άλλα ταξίδια για να πάρει το μεσημεριανό γεύμα κλπ εύκολα να κάνει το υπόλοιπο.
  4. Η ζώνη καύσης λίπους είναι εύκολο να μπει σε ένα γρήγορο περπάτημα είναι αρκετό για να σας πάρει καλά μέσα στη ζώνη καύσης λίπους. Πάνω από πέντε ημέρες την εβδομάδα της άσκησης, η οποία περιελάμβανε ένα καρδιο τάξη, δύο συνεδρίες γυμναστήριο και μια κατηγορία δύναμη με βάση, κατάφερα να σημειώνω έξι και μισή ώρα άσκησης στην ζώνη καύσης λίπους, με 46 λεπτά πάνω από πέντε ώρες κάτω (πιθανώς ως επί το πλείστον προσπαθεί να μάχονται τον τρόπο μου κάτω από την Oxford Street σε ένα μίλι/ώρα...). Δουλέψαμε στο Τρίτο Διάστημα Γυμναστήριο στο Piccadilly, όπου οι τάξεις γύρισμα το πρωί ήταν εξαιρετική για μια AM καύσης θερμίδων ασκηθείτε και το μπαλέτο μεσημέρι μπάρα τάξεις ήταν φανταστικό για τη δύναμη του πυρήνα και τον τόνο των μυών.

Sandra Waibl, πρόγραμμα επεξεργασίας εικόνας:

Όταν ήμασταν προσφέρεται η ευκαιρία να εκπαιδεύσει για δώδεκα μέρες στο Τρίτο γυμναστήριο Space στο Soho, που άρπαξαν την ευκαιρία. Ποιος δεν θα ήθελε να ξέρει τι είναι σαν να εργαστεί σε μία από τις καλύτερες γυμναστήρια της χώρας ?! Επίσης, με όλες τις υπερβολικές φαγητό και το ποτό δραστηριότητες στην πορεία μέχρι τα Χριστούγεννα, σκεφτήκαμε ότι αυτό θα μπορούσε να είναι ένα καλό σχέδιο για να κρατήσει την ισορροπία της υγείας / κόμμα υπό έλεγχο. Epson μας παρέχεται με την οθόνη τους δραστηριότητα Pulsense Heart Rate έτσι θα μπορούσαμε να μάθουμε πώς η καρδιά μας να ανταποκρίνεται στις διαφορετικές φυσικές δραστηριότητες. ύπνου, θερμίδες καίγονται και μετρητή βημάτων μπορεί επίσης να παρατηρηθεί μεταξύ άλλων λειτουργιών. Εδώ είναι τι έμαθα:

  1. Κοιμάμαι πολύ άσχημα, αλλά στην πραγματικότητα δεν τόσο άσχημα όσο νόμιζα ότι έκανε. Δεν έχουν την τάση να κοιμούνται πολύ καιρό, αλλά ο ύπνος που παίρνω είναι συνήθως αρκετά βαθιά. Η κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει σίγουρα την ποιότητα του ύπνου.
  2. Περπατάω πολύ περισσότερο από ό, τι νόμιζα ότι έκανε. Έχω ασκήσει πολύ τακτικά και τρέχει πολύ, γι 'αυτό πάντα πίστευα ότι θα έπαιρνα τα βήματα της τότε, αλλά ακόμα και στις μέρες δεν νομίζω ότι είμαι ότι η εν λόγω δραστική, μου φαίνεται να κινούνται γύρω από μια παρτίδα. Οι περισσότερες από τις ασκήσεις που έκανα κατά τη διάρκεια της περιόδου 12 ημερών έχουν τα βάρη με βάση και τα περισσότερα από ότι φαίνεται να είναι στην ζώνη καύσης λίπους. Κάθε φορά που έκανα καμία λειτουργία, έχω την τάση να πάει πάνω.
  3. Ανάπαυσης Η καρδιά μου κτύπησε είναι 61 bpm. Προφανώς οι περισσότεροι ενήλικες έχουν μια καρδιακή συχνότητα από 60-100 παλμούς ανά λεπτό. Ο εφαρμοστής σας είναι η μείωση της ηρεμίας σας ρυθμό της καρδιάς είναι πιθανό να είναι, αθλητές, για παράδειγμα, έχουν μια καρδιακή συχνότητα 40-60 παλμούς ανά λεπτό. Δυστυχώς δεν είμαι αρκετά ένας αθλητής, αλλά στην πραγματικότητα αυτό δεν είναι τόσο άσχημα καθόλου.

Τρίτο Διάστημα προσφέρει μια τεράστια ποικιλία από διαφορετικές τάξεις και προσπαθήσαμε να δοκιμάσετε όπως πολλές διαφορετικές αυτές όσο το δυνατόν. Όταν έμαθα ότι έχουν ένα θάλαμο υποξίας, εγώ απλά έπρεπε να το δοκιμάσω. Μπορείτε πάντα να ακούσουν για τους κορυφαίους αθλητές κάνουν προπόνηση στο υψόμετρο έτσι θα ήθελα απλώς να πάρετε μια ιδέα για το τι είναι όλο περίπου. Η υποξίας θάλαμος Τρίτο Διάστημα βρίσκεται σε υψόμετρο 2500 μέτρων, η μειωμένη ποσότητα του οξυγόνου στον αέρα σε αυτό το ύψος αναγκάζει το σώμα σας να εργαστούμε σκληρότερα από το συνηθισμένο, καίει περισσότερες θερμίδες κατά τη διαδικασία. Στην αρχή ένιωθα λίγο ζαλισμένος και έχετε συνεχώς την αίσθηση ότι δεν μπορείτε να αναπνέετε σωστά, αλλά εσείς να το συνηθίσεις? μετά από μισή ώρα εναλλαγή μεταξύ διάδρομο, crosstrainer και ποδήλατο ένιωσα πολύ πιο knackered και ξινή από ό, τι μετά από μια συνηθισμένη προπόνηση κάνει παρόμοιες δραστηριότητες. Το Μπαλέτο της κατηγορίας κλιματισμού αισθάνθηκε πολύ πιο ώριμος σε σχέση, αλλά ο δολοφόνος πόνο των μυών σε μόσχους μου την επόμενη μέρα, σίγουρα αποδείχθηκε διαφορετική. Έχω υπογράψει σε LST βάρη τάξη, δεν είναι πραγματικά γνωρίζουν τι να περιμένουν, αποδείχθηκε ήμασταν άρση μαζική αλτήρες με τον ήχο της μουσικής. Εντάξει, όταν λέω μαζική, η δική μου ήταν αρκετά μικρό και έγινε μικρότερη κατά τη διάρκεια της κατηγορίας. Ο στόχος του μαθήματος είναι να σας κάνει να ισχυρότερη, αλλά και να βελτιώσει την ικανότητα του σώματος να κάψει λίπος. Θα μπορούσα μετά βίας να σηκώσει ένα φλιτζάνι τσάι την επόμενη μέρα. LST Τυχερός Dip, μια κατηγορία όπου μια τράπουλα αποφασίζει τι είναι ασκήσεις κλιματισμού σώματος που αναλαμβάνονται ήταν δύσκολο, αλλά διασκεδαστικό και ανώδυνα το όνομα πόδια αλήτες και Tums τάξη διδάσκεται και από την εξαιρετική Fitz ήταν τόσο γεμάτο για να μπορώ σχεδόν έπεσε από τις σκάλες στο μου διέξοδος. Τα πόδια μου ένιωθα σαν ζελέ για το υπόλοιπο της ημέρας και εγώ έκπληκτος μερικά από τους συναδέλφους μου με ακούσια curtsies. Ο διάδρομος είναι για τα Χριστούγεννα λίστα επιθυμιών μου. Έχει διαφορετικά μουσικά κανάλια και μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε ένα σωρό διαφορετικά βίντεο για να παρακολουθήσουν, ενώ τρέχετε. Περιττό να πω ότι πήγα για το κλασικό ροκ κανάλι, ήταν άσσος!

Lauren Smith, Social Media Εκδότης

  1. Έχω αρκετά χαμηλό ανάπαυσης του καρδιακού ρυθμού. Είχα διαβάσει ότι η κανονική ανάπαυσης καρδιακός ρυθμός ήταν 60 bpm, αλλά σύμφωνα με την Pulsense, η δική μου ήταν 54 bpm - έτσι είμαι καλύτερη φυσική κατάσταση από ό, τι νόμιζα!
  2. Το αλκοόλ διαταράσσει πραγματικά τον ύπνο μου. Μια προφανής, αλλά είμαι συνήθως πολύ βαθιά κρεβάτι, και ήταν χρονισμό πολλές ώρες κάθε βράδυ. Προσθέστε το αλκοόλ στην εξίσωση (συν το άγχος για την έναρξη μιας νέας εργασίας) και έπαιρνα μόνο λίγες ώρες αξιοπρεπή ύπνο. Δόξα τω Θεώ είναι Ιαν σύντομα...
  3. Διαφορετικές ασκήσεις είναι καλές για διαφορετικά πράγματα. Μου αρέσει να τρέχει και γυρίζει, και σύμφωνα με την Pulsense, αυτές ήταν οι καλύτερες ασκήσεις για την αύξηση της καρδιάς μου ρυθμό επάνω. Αλλά τα κυκλώματα που έκανα με την προσωπική μου γυμναστή ήταν ό, τι έχεις πραγματικά τον καρδιακό ρυθμό μου πηγαίνει - ειδικά όταν έπρεπε να μας βάρη. Μπαλέτο κλιματισμού και η γιόγκα δεν πάρει ρυθμό της καρδιάς μου καθόλου στην πραγματικότητα - αλλά ο πόνος που ένιωσα την επόμενη μέρα με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι ήταν ακόμα τον έλεγχο τους μυς μου.
  4. Η ανάμιξη επάνω σας δίνει μια πολύ καλύτερη προπόνηση. Στο Τρίτο Διάστημα γυμναστήριο, έτρεξα σε ένα νέο είδος διαδρόμου, η οποία τροφοδοτήθηκε από τη δική σας πόδια και ελαφρώς κυρτή. Στη συνέχεια έτρεξε σε ένα κανονικό διάδρομο, αλλά με τη χρήση του Pulsense θα μπορούσα να πω το νέο διάδρομο έδωσε ένας τρόπος πιο σκληρή προπόνηση μου - θα μπορούσα να αισθάνονται την επόμενη ημέρα πάρα πολύ!

Είχαμε επίσης τη χαρά να μιλάμε για Harry Judd που χρησιμοποιεί το Pulsense να παρακολουθεί μια έκτοπη κτύπο της καρδιάς:

Αίγλη: Έχετε μια έκτοπη κτύπο της καρδιάς, πώς μάθατε για αυτή την κατάσταση;

Harry: Ήμουν κατάρτισης για το μαραθώνιο του Λονδίνου πριν από δύο χρόνια και την πρώτη νόμιζα ότι είχα μια μυϊκή σύσπαση στο πεταχτό φιλί μου μυς ήταν ένα φτερούγισμα αίσθηση ότι θα διαρκέσει κάποια στιγμή για λίγα δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, μερικές φορές θα διαρκέσει πολύ περισσότερο. Το ανέφερα στη γυναίκα μου και ήταν φυσικά ανησυχεί πολύ, έτσι με ενθάρρυνε να δείτε έναν ειδικό. Ο ειδικός μου είπε ότι είχε μια «αναρωτιούνται βηματοδότη», η οποία είναι πολύ συχνή μεταξύ των επαγγελματιών αθλητών. Λόγω της υπερβολικής άσκησης, ανάπαυση καρδιακό ρυθμό μου είχε γίνει απίστευτα χαμηλή.

Ευτυχώς ο γιατρός είπε ότι θα μπορούσε να πάρει ακόμα μέρος στο μαραθώνιο? Ωστόσο, έπρεπε να είμαστε πολύ προσεκτικοί να μην το παρακάνετε πράγματα. Εκείνη την εποχή, κοίταξα για να αγοράσει ένα όργανο ελέγχου του καρδιακού ρυθμού, αλλά το μόνο πράγμα στην αγορά ήταν ένα καρδιακό ρυθμό λουρί στο στήθος, το οποίο είναι πραγματικά άβολα, έτσι ώστε οι νέες οθόνες της Epson Pulsense είναι φανταστική, όπως μπορείτε να μετρήσετε το ποσοστό καρδιών σας από τον καρπό σας και δείτε τα αποτελέσματα με το πάτημα ενός κουμπιού.

Μετά τον μαραθώνιο το θέμα άρχισε να υποχωρεί, όπως δεν έκανα τόσο έντονη προπόνηση, αλλά τώρα είμαι περισσότερο ενήμεροι για να πάρουμε τα πράγματα εύκολα.

G: Έχει προκαλείται από την υπερβολική άσκηση. Πόσα ασκήσει; Ποια ήταν η ρουτίνα σας;

H: Εκείνη την εποχή ήμουν προφανώς εκπαίδευση για τον μαραθώνιο, έτσι έκανα loads- καρδιο, μεγάλες διαδρομές, εκπαίδευση λόφο, σπριντ κλπ έχω εκπαιδευτεί για τον μαραθώνιο σε λιγότερο από 4 μήνες (το οποίο εγώ δεν θα συνιστούσα) γι ' έκανε πολλά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ιδανικά θα εκπαιδεύσει για 6-7 μήνες.

G: Πόσο ασκεί τώρα; Τι είσαι μέσα;

H: Έχω εκπαιδεύσει περίπου πέντε φορές την εβδομάδα και να κάνουμε ένα μείγμα από καρδιο, τρέξιμο, βάρη κλπ Για μένα, η άσκηση έχει γίνει μέρος της ζωής μου. Μου αρέσει να τρέχει στο σπίτι της οικογένειας μου στη χώρα, διότι είναι σαν μια μορφή meditation- δεν ακούω μουσική, μου αρέσει λαμβάνοντας στους ήχους του σε εξωτερικούς χώρους.

G: Είμαστε στην Αίγλη είναι αρκετά εμμονή με την παρακολούθηση του ύπνου μας και να συγκρίνουν τις σημειώσεις κάθε πρωί. Χρησιμοποιείτε τις λειτουργίες Pulsense για τίποτα άλλο, αλλά η άσκηση στην καθημερινή ζωή;

H: Αγαπώ τη λειτουργία του ύπνου πάρα πολύ! Είναι καταπληκτικό για να δει πόσο πολύ την ποιότητα του ύπνου σας πάρει πραγματικά! Μερικές φορές νομίζω ότι είχα 7 ώρες μου και στη συνέχεια μπορώ να ελέγξω και συνειδητοποίησα, στην πραγματικότητα, είναι περισσότερο σαν 2/3!

G: Ποια είναι τα σχέδιά σας για τα Χριστούγεννα; Σκοπεύετε να χαλαρώσω τα Χριστούγεννα;

H: Εγώ και ο Izzy θα πάει να δει την οικογένειά μου και θα έχουμε μια χαλαρή Χριστουγέννων. Η εορταστική περίοδος είναι η μόνη φορά που δεν παρέα ως μπάντα. Τους βλέπω για το υπόλοιπο του έτους, οπότε τα Χριστούγεννα είναι όλα σχετικά παρέα με την οικογένειά μου.

G: Drumming είναι μια πολύ έντονη δραστηριότητα. Έχετε το φοράτε όταν το τύμπανο; Μήπως κτύπο της καρδιάς σας επηρεάζει drumming σας με οποιονδήποτε τρόπο;

H: Είμαι σχεδιάζει να το φορέσει όταν πάω σε περιοδεία. Όλα τα παιδιά έχουμε Pulsense παρακολουθεί πάρα πολύ, οπότε θα δούμε οποίων ο καρδιακός ρυθμός είναι το υψηλότερο. Preforming στη σκηνή είναι μεγάλη, αλλά τίποτα δεν κτυπά πηγαίνει σε περιοδεία παίζοντας σε ένα ζωντανό ακροατήριο.

G: Touring είναι επίσης αρκετά σωματικά απαιτητική, παίζοντας πολλά shows διαδοχικά. Έχετε κρατιέμαι σε καλή κατάσταση, ενώ είστε σε περιοδεία; Τι γίνεται με τα άλλα παιδιά;

H: Ναι προσπαθώ να χωρέσει την άσκηση στο πρόγραμμά μας. Για παράδειγμα, αν ξέρω ότι έχουμε ένα εφεδρικό ώρα πριν από το check ήχου ή κάτι που θα τραβήξει εκπαιδευτές μου και να πάω για ένα γρήγορο τρέξιμο. Ματ είναι το ίδιο. Σκυλάκι για παράδειγμα ξέρει είναι καλό γι 'αυτόν, αλλά γυμναστικής δεν έρχεται τόσο φυσικά σε αυτόν όπως και για εμάς τους δύο.

G: Ποιος είναι ο ισχυρότερος στην McBusted;

H: Είτε μεταξύ εμού ή Ματ. Για τους δυο μας πραγματικά να απολαύσουν τη διατήρηση σε φόρμα και να πηγαίνει στο γυμναστήριο.

G: Είστε παιδιά του ανταγωνισμού;

H: Είμαι σίγουρα η πιο ανταγωνιστική! Αλλά είναι υγιής ανταγωνισμός! Σε σχέση με την υγεία και καλή φυσική κατάσταση νομίζω ότι είναι καλό να συνεργαστεί με έναν φίλο, έτσι ώστε να μπορεί τόσο να δώσει ώθηση ο ένας τον άλλο για.

G: Κάθε διασημότητα που έχει για Strictly Come Dancing λέει πάντα ότι είναι το πιο δύσκολο πράγμα που έχω κάνει ποτέ. Όντας μια τέτοια εφαρμογή άντρα, πώς το βρήκες;

H: Είναι πολύ απαιτητική, αλλά μου άρεσε η εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας από τους επαγγελματίες.

G: Ποιος θα κερδίσει φέτος; Ποιος θέλετε να κερδίσετε;

H: Όλοι οι άνθρωποι που ήθελα να κερδίσω έχουν ψηφιστεί μακριά!

Epson.co.uk/Pulsense

Το Τρίτο Διάστημα

load...