Το συμπληρωματικό κουίζ αποκαλύπτει τα συμπληρώματα που χρειάζεστε | GR.rickylefilm.com
Το μακιγιάζ

Το συμπληρωματικό κουίζ αποκαλύπτει τα συμπληρώματα που χρειάζεστε

Το συμπληρωματικό κουίζ αποκαλύπτει τα συμπληρώματα που χρειάζεστε

Το απλό κουίζ που αποκαλύπτει την οποία συμπληρώνει θα πρέπει να λάβει για να ενισχύσει την ευημερία σας

Τα χάπια που χρειάζεστε για να σκάσει.

Από την βιταμίνη C και ωμέγα σε μαγνήσιο και Chlorella, υπάρχει αφθονία των συμπληρωμάτων στα ράφια που υπόσχονται για τη θεραπεία μια πληθώρα ευεξίας δεινά.

load...

Αίσθημα κυριεύσει; Δεν σας κατηγορώ.

Για να κάνετε την επιλογή συμπλήρωμα λίγο λιγότερο μυαλό-, αίγλη του Ηνωμένου Βασιλείου κάλεσε Διατροφική Θεραπεύτρια, Sophie Griffiths, ιδρυτής της www.sophiesscoop.com, να μοιραστούν ένα απλό τεστ που θα αποκαλύψει ποια συμπληρώματα μπορεί να χρειαστεί να συμπεριλάβετε στο καθημερινό καθεστώς ευημερία σας.

load...

Απλά κάνετε το τεστ κάτω, λογαριάζετε τις απαντήσεις σας και να μετακινηθείτε προς τα κάτω για να ανακαλύψετε το χάπι θα πρέπει να βρεθώ.

1. Ποιο από τα επίπεδα ενέργειας κάτω από σας ταιριάζει καλύτερα;

ένα. Συνεχώς αισθάνονται κάπως ληθαργικό και εύκολα κουρασμένοι
β. Συνεχής επίπεδα ενέργειας όλη την ημέρα χωρίς πραγματικά να οξύνει ή troughing
c. Σε γενικές γραμμές εντάξει, αλλά αισθάνονται πιο ενεργά το καλοκαίρι από ό, τι το χειμώνα
d. Η ενέργειά μου φαίνεται να κορυφωθεί το βράδυ, πράγμα που μπορεί να κάνει τον ύπνο ένα θέμα

2. Ποιο είναι το πιο σαν τυπικό δείπνο καθημερινές σας;
ένα. Λαχανικά, λαχανικά και άλλα λαχανικά
β. Πολλά υδατάνθρακες και ίσως κάτι γλυκό για να ολοκληρωθεί
γ. Μια καλή ισορροπία πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων
d. Μάλλον απλά μια εύκολη αρπαγή-and-go ευκολία γεύμα

3. Πόσο καλός είσαι στην αποφυγή των κατ 'αποκοπή χειμώνα μικρόβια που φέρουν γύρω;
ένα. Δεν είναι μεγάλη, και αισθάνομαι εντελώς εξαλειφθεί ακόμη και με ένα κοινό κρυολόγημα
β. Απολύτως φοβερό. Κάθε βήχα, κρυολόγημα, γρίπη ή εσείς το όνομα, θα έχω το
c. Αρκετά καλό, συνήθως μόνο 1-2 περιόδους ενός έτους
d. Αν εγώ φροντίζω τον εαυτό μου και να πάρει αρκετό ύπνο, είμαι γενικά εντάξει, αλλά το συντομότερο Δεν είμαι πάρει οκτώ ώρες μου, αρρώστια σέρνεται...

4. Ποια από αυτά είναι πιο όπως σας όταν αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά το άγχος;
ένα. Με εξαντλεί στον πυρήνα μου
β. Η παρατεταμένη πίεση τείνει να με κάνει να αισθάνομαι τρέχει προς τα κάτω και όχι ο ίδιος
ο. Είμαι αρκετά ανθεκτικές, αλλά μπορεί να αισθάνεται λίγο άλγη και ήθελα χρειάζομαι διακοπές
d. Παίρνω ομίχλη εγκεφάλου εύκολα και να αρχίσει να ξεχνάμε πράγματα όπως το μυαλό μου είναι σε όλη τη χώρα

5. Ποια από αυτές τις γιορτές θα επιλέγατε;
ένα. Ένα χαλαρωτικό διάλειμμα σπα, όπου δεν χρειάζεται να μετακινηθούν για μια εβδομάδα
b. Κάπου με φρέσκο αέρα, όπως μια αύξηση στα ελβετικά βουνά
c. Ένα παγωμένο διακοπές στην παραλία, οπουδήποτε πραγματικά τόσο όσο είναι ζεστό και ηλιόλουστο
δ. Η γιόγκα / καταφύγιο ευεξίας, όπως ψηφιακή αποτοξίνωση

6. Αν είχατε μια λαχτάρα, τι θα ήταν πιο πιθανό να είναι για;
ένα. Πραγματικά, πραγματικά τυχαία πράγματα, όπως ο πάγος...
β. Κάτι βαρύς και γλυκιά, σαν ένα μεγάλο Krispy Kreme donut
c. Κάτι αλμυρό, όπως μια τσάντα της πατατάκια
d. Σοκολάτα

Κυρίως Όπως

Θα μπορούσε να είναι ελλιπής σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Β-Vits είναι υπεύθυνες για μια μυριάδα των σωματικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένου του σχηματισμού ερυθρών αιμοσφαιρίων, η μετατροπή της τροφής σε ενέργεια, και μειώνοντας τον κίνδυνο της εκ γενετής ανωμαλίες στην εγκυμοσύνη. Πολλοί άνθρωποι δεν παίρνουν αρκετά από τα τρόφιμα, ή το σώμα τους απλά δεν είναι μεγάλη σε απορροφούν τους (αλκοόλ επιδεινώνει αυτό!). Δοκιμάστε να πάρετε ένα καλό συγκρότημα ποιότητας Β, και αν είστε vegan ή χορτοφάγος, θα ήθελα να συστήσω λαμβάνοντας ένα επιπλέον δόση Β12 (καθώς αυτό βρίσκεται μόνο φυσικά στο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα).

Κυρίως Β

Θα χρειαστεί να πάρετε ένα προβιοτικό για την ενίσχυση του εντέρου σας! Τα κύτταρα εδώ το σπίτι το 70 τοις εκατό του συνόλου του ανοσοποιητικού συστήματος σας, οπότε αν αυτά δεν κάνουν σωστά τη δουλειά τους, θα βρείτε τον εαυτό σας να πάρει υποτροπιάζουσες λοιμώξεις. Τα προβιοτικά γιαούρτια δεν είναι πραγματικά αρκετά αποτελεσματική για να κάνει τη διαφορά καθώς τα περισσότερα από τα βακτηριακά στελέχη (καλά βακτήρια!) Χωνεύονται πριν φτάσουν έντερο σας, ώστε να προσπαθήσουμε λαμβάνοντας προμήθεια ενός μήνα σε μορφή κάψουλας.

Κυρίως Cs

Αυτές οι απαντήσεις δείχνουν ότι θα μπορούσε να λείπει σε βιταμίνη D, η οποία δεν αποτελεί έκπληξη που ζουν στο Ηνωμένο Βασίλειο, δεδομένου ότι είστε σήμαινε να τις λαμβάνει από το φως του ήλιου και όχι τρόφιμα. Η αύξηση των επιπέδων της βιταμίνης D σας έχει δειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο πολλών καρκίνων, καρδιακές παθήσεις, λοιμώξεις και αυτοάνοσα νοσήματα. Έτσι, είτε προχωρήσουμε σε μια ηλιόλουστη χώρα, ή να πάρετε μία δόση σε μορφή ταμπλέτας ημερησίως.

Κυρίως Ds

Ακούγεται σαν θα ωφεληθούν από κάποια επιπλέον μαγνήσιο. Είναι εμπλέκονται σε πολλές αντιδράσεις σε όλο το νευρικό σύστημα, και χωρίς αυτό το ζωτικής σημασίας θρεπτικό συστατικό μπορεί να προκαλέσει απώλεια μνήμης και προβλήματα συγκέντρωσης. Έχει επίσης αποδειχθεί για να ανακουφίσει την αϋπνία, καθώς μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης - την ορμόνη του στρες που κρατά μέχρι το βράδυ. Αντί να παίρνετε ένα συμπλήρωμα, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε τη λήψη ένα χαλαρωτικό μπάνιο με δύο χούφτες άλατα Epsom σε πριν χτυπήσει το σάκο.

Ο οδηγός C περιποίησης της επιδερμίδας μεγάλη βιταμίνη

load...