Πώς να χειριστείτε την αντιμετώπιση κατά την εργασία με φίλους ή με έναν συνεργάτη | GR.rickylefilm.com
Η μόδα

Πώς να χειριστείτε την αντιμετώπιση κατά την εργασία με φίλους ή με έναν συνεργάτη

Πώς να χειριστείτε την αντιμετώπιση κατά την εργασία με φίλους ή με έναν συνεργάτη

Πώς να χειριστείτε την αντιπαράθεση (χωρίς να χάσει s ** t σας)

Στη δουλειά, το 53% από εμάς χάνουμε χρόνο τονίζοντας σχετικά συγκρούονται με έναν συνάδελφό του - αλλά είτε πρόκειται για την καριέρα σας ή την προσωπική ζωή, θα πρέπει να κυριαρχήσει η λέξη «C». «Το να είσαι άνετα με ένα βαθμό της αντιπαράθεσης είναι το κλειδί για να είναι διεκδικητική και την εξασφάλιση ότι δεν είστε αξιοποιηθούν,» λέει ο ψυχολόγος Μέλι Langcaster-James. Έτσι, ας ξεκινήσουμε.

load...

Αν είστε... Στρουθοκαμήλου

«Αποφεύγοντας την αντιπαράθεση εντελώς ζημιές αυτοεκτίμησή σας», προειδοποιεί ο προπονητής της εμπιστοσύνης Jo Ζωγράφος. «Μπροστά κάποιος στέλνει ένα θετικό μήνυμα στον εαυτό σας: ανάγκες και τις επιθυμίες μου είναι έγκυρη Είναι αυτο-σεβασμό.».

load...

Ξεκινήστε το μικρό «Εργασία στην άκρη της ζώνης άνεσής σας», λέει ο Langcaster-James. Θα μπορούσε να στείλει κάτι πίσω σε ένα εστιατόριο, ή να λένε όχι σε ένα κρύο καλούντα. «Είναι για την πραγματοποίηση σταδιακής αλλαγές στη διεκδίκηση εαυτό σου.»

Flip σκέψη σας Μπροστά σε κάποιον = ανατρέποντας τους; Λανθασμένος. «Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι η συμπεριφορά τους επηρεάζει εσάς», λέει ο ζωγράφος. «Αν δεν δώσει κάποιος την ευκαιρία να προσαρμόσουν τις δράσεις τους, είστε πραγματικά είναι άδικο γι 'αυτούς.»

Προετοιμάστε το άνοιγμα σας δήλωση «Η αντιπαράθεση δεν είναι για τη νίκη ή την απώλεια, είναι περίπου λέγοντας πώς αισθάνεστε,» λέει ο ζωγράφος. «Και για το“στρουθοκάμηλοι”, που μπορεί να είναι το πιο δύσκολο κομμάτι.» Φροντίστε να είναι σαφείς και συνοπτικές - γράψτε κάτω των προτέρων, αν χρειαστεί. «Ξεκινήστε με τα γεγονότα: αυτή είναι η κατάσταση ή το πρόβλημα, και αυτό είναι το πώς αισθάνομαι γι 'αυτό.» Τρεις ή τέσσερις σύντομες προτάσεις είναι αρκετές.

Αν είστε ένα... Φάκελο

Μπορείτε να ξεκινήσετε καλά, αλλά την πρώτη ένδειξη αμηχανίας, θα καταρρεύσει. «Εμείς πανικού ότι είμαστε εμφανίζονται επιθετικοί και να γίνει υπερβολικά διαλλακτική για την αποζημίωση», λέει ο ζωγράφος. Σε μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο Columbia, εθελοντές τέθηκαν σε συγκρουσιακές καταστάσεις και ανθρώπους που θεωρούσαν τους εαυτούς τους πολύ δυναμική περιγράφονταν ως όχι αρκετά δυναμική από άλλους.

Μην συγγνώμη «Ξεκινώντας προτάσεις με“Λυπάμαι, εγώ απλά...”υπονομεύει το μήνυμά σας,» λέει ο Langcaster-James. Απαλλαγείτε από τα προκριματικά, πάρα πολύ. Δεν είστε «μια μικρή ανησυχία», απλώς «ενδιαφερόμενο».

Ίδια συναισθήματα σας Μην φέρνετε τους άλλους ανθρώπους σε αυτό, για παράδειγμα: «Δεν είναι μόνο εγώ - το ξέρω Sarah αισθάνεται το ίδιο.» «Αν θέλετε την άποψη, να αναλάβουν την ευθύνη», λέει ο ψυχολόγος Emma Kenny. «Μόνος του τα συναισθήματά σας θα πρέπει να είναι αρκετό για να προκαλέσει την αλλαγή.»

Επαναλαμβάνουμε τη λύση σας «Έχετε μια σαφή ιδέα για το ιδανικό αποτέλεσμα», λέει ο Kenny. «Αν είσαι ασαφής, θα είναι εύκολο να αγνοήσει.» Κρατήστε φέρνοντας τη συνομιλία πίσω στην λύση σας. Ας πούμε, «Θέλω να επικεντρωθεί σε αυτό που κάνουμε το επόμενο...» ή «Όπως είπα, υπάρχει ένας τρόπος για μας τόσο για να είναι ευτυχισμένος.»

Αν είστε... Exploder

Για σας, η αντιπαράθεση μετατρέπεται γρήγορα σε πλήρη άνθηση σύγκρουση. «Αν θυμώσει, θα αποξενώσει το άλλο πρόσωπο», λέει ο Kenny. «Θα δυσφημήσει τον εαυτό σας και το μήνυμά σας. Μπορεί να αισθανθείτε κάθαρσης, αλλά δεν θα πάρει το αποτέλεσμα που θέλετε.»

Χρησιμοποιήστε το «εγώ» δηλώσεις «πιστεύω» ή «θέλω» είναι πιο αποτελεσματική από ό, τι «Μπορείτε πάντα να το κάνετε αυτό» ή «Ποτέ δεν το κάνουμε αυτό.» «Αν φταίει κάποιος, που αμέσως γίνονται αμυντικά και, με τη σειρά του, επιθετική,» λέει ο ζωγράφος.

Stick με το σημείο σας «Είναι δελεαστικό να πέσουμε στην παγίδα“χρονολογική επιχείρημα”- όπου μπορείτε να ξεκινήσετε την ανατροφή των παράπονα για το παρελθόν για να ενισχύσει την περίπτωσή σας,» λέει ο Kenny. «Αλλά πάντα αποτυγχάνει και θα χάσουμε από τα μάτια του στόχου σας.»

Το Slo-o-ow κάτω γεμάτη με λύπη μισή ώρα μετά από ένα χτύπημα-up; «Αυτό συμβαίνει γιατί το λογικό μέρος στο μπροστινό μέρος του εγκεφάλου σας έχει πιάσει με το συναισθηματικό κομμάτι,» λέει ο ζωγράφος. «Δημιουργία παύσεις στη συζήτηση - ακούγοντας μέχρι κάποιος να τελειώσει την ομιλία και επαναλαμβάνοντας αυτό που έχω πει πίσω σε αυτούς Ή απλά λέγοντας,“Δώσε μου ένα δευτερόλεπτο για να σκεφτεί”.». Αισθάνονται ακούσει? έχετε το χρόνο να αφήσει τον λόγο λαμβάνουν πάνω από το συναίσθημα.

load...