Getting over love addiction step by step οδηγός: G-σημείο - αγάπη και συμβουλές σχέση | GR.rickylefilm.com
Η ομορφιά

Getting over love addiction step by step οδηγός: G-σημείο - αγάπη και συμβουλές σχέση

Getting over love addiction step by step οδηγός: G-σημείο - αγάπη και συμβουλές σχέση

Κόψε τη συνήθεια

Λιώνει πάνω από ένα διάλειμμα επάνω; Δεν μπορείτε να πάρετε αυτό το ειδικό κάποιος από το κεφάλι σας; Δεν είστε μόνοι: νέα έρευνα δείχνει ότι παίρνει πάνω ρομαντική απόρριψη είναι μια βιολογική αντίδραση παρόμοια με την ανάκτηση από τον εθισμό.

load...

Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο Rutgers στο New Jersey, ΗΠΑ, μελέτησαν τις συνήθειες του εγκεφάλου του πρόσφατα και μόνο, καθώς και εκείνους που είχαν δυσκολεύονται να αφήσουν τις προηγούμενες σχέσεις. Τα ευρήματά τους; Προβολή φωτογραφιών των exes ενεργοποιεί τις ίδιες περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζεται με τις εξαρτήσεις.

load...

Ζοφερές, ναι, αλλά και χρήσιμο - βοηθώντας μας να κατανοήσουμε ακριβώς γιατί είναι τόσο δύσκολο να σπάσει, αλλά και γιατί μερικοί άνθρωποι οδηγούνται στα άκρα, όπως η καταδίωξη των εταίρων τους, την ανάπτυξη της κατάθλιψης, ή στρέφονται προς ορισμένα τρόφιμα όπως η σοκολάτα για την άνεση. Και, χρησιμοποιούμε ότι πληροφορίες για να εργαστούν για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων. Ακολουθήστε μας βήμα-προς-βήμα οδηγό και την κλωτσιά την αγάπη σας συνήθεια.

Βήμα 1: Αναγνωρίστε έχετε κάποιο πρόβλημα

Η αποδοχή είναι το πρώτο βήμα - είστε εθισμένοι στην αγάπη! Δεν είναι καλό προσποιούνται ότι δεν με νοιάζει. Η απόκρυψη αγωνία σας από τον κόσμο μπορεί πραγματικά να σας κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας και να συνειδητοποιήσουν ότι μπορούν να ξεπεραστούν.

Βήμα 2: Προσδιορίστε τι είδους εξαρτημένος είσαι

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι βρίσκουν αφήσει να πάει τόσο δύσκολο. Μερικοί κρεμάσει σε τοξικές σχέσεις με το φόβο της μοναξιάς. Μερικοί πτώση για τους ανθρώπους που δεν μπορούν να έχουν. Μερικά άλμα από τη μία σχέση στην άλλη, πάντα κυνηγώντας ότι η βιασύνη της ευφορίας (μια άλλη χημική αντίδραση) αισθάνονται, όταν πρόσφατα στην αγάπη. Ήταν ένας λόγος για τη διαφυγή σας εκεί; Ίσως υπάρχει ένα σχέδιο σε προηγούμενες σχέσεις σας, που σας εμποδίζει από το να απολαμβάνουν μόνιμη αγάπη; Ασκηθείτε το σενάριο το οποίο σχετίζεται με σας, και να το χρησιμοποιήσετε ως σημείο εκκίνησης για να προχωρήσουμε προς τα εμπρός.

Βήμα 3: Μάθετε να αναγνωρίσουν μια υγιή σχέση

Αυτό μπορεί να φαίνεται δύσκολο, αλλά η ουσία της μια υγιή σχέση κέντρα πραγματικά γύρω από ένα πράγμα: την ευτυχία. Αυτό σημαίνει ότι μια σχέση πρέπει να είναι μια θετική προσθήκη στη ζωή σας, δεν είναι ένα μειονέκτημα. Αν δεν είστε σίγουροι, γράψτε μια λίστα με όλες τις θετικές και αρνητικές πτυχές της σχέσης σας. Αν τα αρνητικά υπερτερούν σε μεγάλο βαθμό τη θετική, οι πιθανότητες είναι ότι ήρθε η ώρα να προχωρήσουμε.

Βήμα 4: Αντιμετωπίστε έως την αλήθεια

Τώρα που έχετε καταλάβει ποιο είναι το πρόβλημα, να αποφασίσει να υποβληθεί σε ό, τι είναι απαραίτητο για να σας βοηθήσει να το kick - είτε πρόκειται για έληξε μια νοσηρή σχέση ή απόκρυψη ενημερώσεις του facebook. Μπορεί να χρειαστεί να είναι λίγο δύσκολο για τον εαυτό σας, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε την εξισορρόπηση του σκληρό υλικό με τα πράγματα που αγαπάτε - όπως και ξοδεύουν περισσότερο χρόνο με τους φίλους σας ή απολαμβάνοντας ένα μανικιούρ. Κατά τη διάρκεια της μελέτης αγάπη στο Πανεπιστήμιο Rutgers, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που εξέτασαν τις φωτογραφίες των πρώην συντρόφων τους, προκάλεσε αντιδράσεις στα τμήματα του εγκεφάλου τους, που ελέγχει τους πόθους, τις εξαρτήσεις, κατάσχεση και αγωνία. Μήπως το μυαλό σας μια χάρη και να απομακρυνθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Βήμα 5: Μην πάει μόνη της

Η έρευνα στο Rutgers έδειξε ότι όταν οι συμμετέχοντες είδαν τις φωτογραφίες των exes τους, ενεργοποιήθηκαν οι περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στη λήψη αποφάσεων και την αξιολόγηση, γεγονός που υποδηλώνει ότι μάθαιναν από τις ρομαντικές εμπειρίες τους. Αυτές οι περιοχές ήταν ακόμη πιο δραστήρια όταν οι συμμετέχοντες συζήτησαν τα συναισθήματά τους, υποδεικνύοντας ότι τα λένε μέσα μπορεί να βοηθήσει την ανάκαμψη. Ξεκινήστε με έμπιστους φίλους και την οικογένειά σας, αλλά εάν αισθάνεστε σαν να είστε πάνω-μιλώντας το πρόβλημα, μην διστάσετε να ζητήσετε συμβουλές από έναν θεράποντα ή σύμβουλο και να συζητήσουν τα δεινά σας μέσα σε ένα προγραμματισμένο χρονικό διάστημα.

Βήμα 6: Δώστε χρόνο

Ναι, είναι ότι και πάλι παλιό θέμα: χρόνος είναι ένας θεραπευτής. Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι λιγότερο δραστηριότητα προκάλεσε στους εγκεφάλους των συμμετεχόντων, όταν είδαν φωτογραφίες της πρώην αγαπημένους τους μετά από ένα μεγάλο χρονικό διάστημα. Κολλήστε τα ψηφίσματά σας, και να αποστασιοποιηθεί από την επαφή για όσο το δυνατόν περισσότερο. Εν τω μεταξύ, εστιάζουν την ενέργειά σας σε άλλα πράγματα - άλλους φίλους σας, την καριέρα σας, το αγαπημένο σας χόμπι. Αφήστε το μυαλό σας να φροντίσει για τα υπόλοιπα.

load...