Moringa σούπερ φαγητό οφέλη συνταγές υγείας | GR.rickylefilm.com
Τα εμπορικά σήματα

Moringa σούπερ φαγητό οφέλη συνταγές υγείας

Moringa σούπερ φαγητό οφέλη συνταγές υγείας

Γνωρίστε Moringa: το νέο superfood θα πρέπει να δοκιμάσετε

Φαίνεται όπως κάθε δεύτερη μέρα ακούμε για ένα νέο superfood - αλλά κάποια στιγμή, θα βρείτε αυτό που πραγματικά αξίζει το hype. Βήμα προς τα εμπρός Moringa, η πράσινη σκόνη superleaf από το δέντρο Moringa, γνωστή ως «θαύμα Δέντρο» στην Αφρική.

load...

Αλλά προτού να κυλήσει τα μάτια σας σε ένα δημοσιογράφο τραγουδώντας το εγκώμιο του άλλου acai ή goji berry, ακούστε. Moringa έχει χρησιμοποιηθεί για τις θεραπευτικές του ιδιότητες στην Ασία και την Αφρική εδώ και χρόνια, και εκτιμώνται για τον πλούτο του σε αντιοξειδωτικά και μέταλλα. Θεωρείται από τους διατροφολόγους ως ένα από τα πιο θρεπτικά συστατικά-πυκνά τρόφιμα στον πλανήτη, είναι ήδη κάπως παραμεληθεί στον κόσμο superfood (το είδα σε μια φανατικοί της γιόγκα σελίδα Instagram μία φορά, αλλά αυτό δεν ήταν), μέχρι τώρα.

load...

Moringa ήταν μια αρκετά εξειδικευμένο προϊόν πριν, αλλά τώρα έχει φτάσει στο Ηνωμένο Βασίλειο, χάρη στην αφρικανική την υγεία και την εταιρεία ομορφιά Aduna (που επίσης Baobab μία από τις ταχύτερα αναπτυσσόμενες τρέλες superfood του 2013), οι οποίοι θα ελπίζουν θα γίνει πρέπει- 2014 δοκιμάστε το προϊόν. Και με την τρέχουσα τάση για την πράσινη χυμούς και σκόνες superfood (δεν μπορούν να κρατήσουν Elle Macpherson Σούπερ Elixir σε απόθεμα στο Selfridges), είναι μεγάλη χρονική στιγμή. Αλλά αξίζει η διαφημιστική εκστρατεία;

Τα στατιστικά πίσω από το superfood είναι αρκετά καλή. 100% οργανικό, ακατέργαστη Moringa διαθέτει συνιστώμενη ημερήσια δόση σας του 13 βασικές βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, είναι 25% πρωτεΐνη και περιέχει τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα, και περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα μούρα goji, πράσινο τσάι, βατόμουρα, acai και ρόδια. Και το εξαιρετικά υψηλό επίπεδο θρεπτικών ουσιών σημαίνει Moringa έχει πιο «επιρροή superfood» από αυτές τις άλλες σούπερ-υγιές πράσινο σκόνες που θα βρείτε σε ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής - μιλάμε για σπιρουλίνα, Chlorella και wheatgrass. Όλα αυτά καλοσύνη μέσα σημαίνει Moringa έχει ως στόχο να βοηθήσει με τα πάντα, από τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος σας και την αρτηριακή πίεση υπό έλεγχο, τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα - είναι ακόμα χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία ομορφιάς για το δέρμα προβλήματος.

Είναι επίσης μια πολύ πιο εύπεπτες -η ελαφρά spinachy γεύση δεν είναι ακατανίκητη και δεν μυρίζει άσχημα όταν προστίθεται σε smoothies και άλλα πιάτα (το έχω δοκιμάσει σε όλο το φάσμα των γευμάτων). Aduna συνιστούμε να πασπαλίζουμε μισό κουταλάκι του γλυκού σε σαλάτες και ποτά για να ξεκινήσει - και με τις τιμές για μια μικρή μπανιέρα ξεκινούν από 7 €, είναι σίγουρα πολύ φθηνότερα από ό, τι πολλά συμπληρώματα superfood.

Έτσι, ο οποίος θα πρέπει να το φας; Ιδρυτής of Nutrition Rocks Hala El-Shafie νομίζει ότι είναι μια μεγάλη προσθήκη σε ένα vegan ή χορτοφάγος διατροφή, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες: «Moringa είναι μια εξαιρετική φυσική πηγή τόσο σιδήρου και βιταμίνης Α, καθιστώντας το ένα χρήσιμο συμπλήρωμα για μάχεται κόπωση, ενώ επίσης, παρέχει μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών για την υγεία του δέρματος. Για vegans, χορτοφάγους και γυναίκες που δεν παίρνουν αρκετό σίδηρο στη διατροφή τους, Moringa είναι μια πλούσια σε θρεπτικά επιλογή.»

Είμαι στιγμή προσπαθεί Moringa το πρωί smoothie μου - και η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες κάνει να σας δώσει μια ώθηση ενέργειας - αν και είμαι ακόμα να δούμε μια βελτίωση στο δέρμα μου. Αλλά όπως όλα αυτά τα συμπληρώματα διατροφής, αυτά τα πράγματα χρειάζονται χρόνο και μόνο πραγματικά εργασία εκτός από μια υγιεινή διατροφή και άσκηση.

Αν θέλετε να δοκιμάσετε Moringa, την υγεία blogger τροφίμων Φυσικά Sassy έχει δημιουργήσει αυτές τις νόστιμες συνταγές - η Key Lime Pie είναι καταπληκτική.

Key Lime Pie

Συστατικά:

Για την κρούστα:

  • 2 φλιτζάνια καρύδια Βραζιλίας / πεκάν / κάσιους
  • 1/4 φλυτζάνι αφυδατωμένο καρύδας
  • 1 ημερομηνίες Medjool φλιτζάνι

Για τη γέμιση:

  • 2 κουταλάκια Moringa
  • 1 1/2 φλυτζάνια κάσιους (διαποτίζεται για 2 ώρες ή όλη τη νύκτα)
  • 1 αβοκάντο
  • Χυμό λάιμ 3
  • έλαιο καρύδας 1/4 φλυτζάνι, λιωμένη
  • 1/2 φλιτζάνι κρέμα κονσερβοποιημένα καρύδας
  • 1/3 φλυτζάνι ακατέργαστο μέλι / σιρόπι σφενδάμου / αγαύης

Μέθοδος:

Για την κρούστα:

1) Βάλτε τα καρύδια σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και τη διαδικασία μέχρι πρόστιμο ψίχουλο. Στη συνέχεια, προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά μέσα και τη διαδικασία μέχρι να σχηματιστεί μια fudgy ζύμη.

2) Αποχύστε το περιεχόμενο εντός του πυθμένα ενός κέικ τηγάνι ελατήριο-μορφή ή για μίνι εκδόσεις χωρίζουν σε μινιατούρα περιπτώσεις τάρτα (αυτό κάνει 4-6) και πιέστε προς τα κάτω έως ότου το σύνολο του πυθμένα καλύπτεται.

Για τη γέμιση:

1) Τοποθετήστε τα πάντα για τη γέμιση στο μπλέντερ και το μίγμα μέχρι να γίνει λείο.

2) Χύστε την πλήρωση πάνω στο φλοιό και στη συνέχεια στο ψυγείο. Πάγωμα για μερικές ώρες πριν από τη λήψη έξω από την κατάψυξη αφήστε το να αποψυχθεί για 10-15 λεπτά και απολαύστε!

Κρεμώδης Πράσινο Smoothie

Εξυπηρετεί 2

1 μπανάνα

2 ημερομηνίες Medjool

1/3 φλυτζάνι καρύδια ανακαρδιοειδών

Μια χούφτα κάθε ένα από σπανάκι και το κατσαρό λάχανο

2 κουτ Moringa Σκόνη

2 φλιτζάνια νερό καρύδας

Μέθοδος

Προσθέστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ σας, και ανακατέψτε! Κορυφή με μούρα goji, τσιπς καρύδας και πασπαλίζουμε σπόρους chia!

Για περισσότερες από Φυσικά Sassy, ​​το κεφάλι εδώ.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με Moringa, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα Aduna.

Είκοσι ντουέτα τροφίμων που μπορεί να σας κάνει πολύ πιο υγιεινό

load...