Δυσπεψία: Συμπτώματα, αιτίες και πώς να αντιμετωπιστεί η δυσπεψία | GR.rickylefilm.com
Το στυλ

Δυσπεψία: Συμπτώματα, αιτίες και πώς να αντιμετωπιστεί η δυσπεψία

Δυσπεψία: Συμπτώματα, αιτίες και πώς να αντιμετωπιστεί η δυσπεψία

Εδώ είναι αυτό που προκαλεί δυσπεψία σας, και πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό

Κανείς δεν έχει ανοσία σε δυσπεψία. Χαρακτηρίζεται από την εν λόγω πρησμένο, αεριώδης, δυσάρεστο αίσθημα που συχνά χτυπά μετά από ένα μεγάλο γεύμα, δυσπεψία δεν εισάγει διακρίσεις και μπορεί να χτυπήσει το στομάχι σας για διάφορους λόγους.
«Δυσπεψία είναι ένα πολύ κοινό γενικός όρος για μια αναστάτωση κοιλιά,» Niket Sonpal, ένας πίνακας-επικυρωμένο γαστρεντερολόγος στην πόλη της Νέας Υόρκης, λέει Allure. «Οι λόγοι γι 'αυτό μπορεί να είναι μια σειρά από προϋποθέσεις - αρχής γενομένης με τις συνθήκες, όπως πεπτικό έλκος ή γαστρίτιδα, ή τα κριτήρια συμπεριφοράς όπως η οξεία αλκοόλ ποτό ή το φαγητό πάρα πολύ πάρα πολύ γρήγορα.» Μιλήσαμε με τους ειδικούς για το τι θα μπορούσε να είναι πίσω από ενοχλήσεις στο στομάχι σας, πώς να την αντιμετωπίσουμε, και όταν ήρθε η ώρα να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια.

load...

Ποια είναι τα συμπτώματα της δυσπεψίας;

Σύμφωνα με την Κλινική Μάγιο, κοινά συμπτώματα της δυσπεψίας περιλαμβάνουν:

  • Άβολα πληρότητα
  • Πόνος στην άνω κοιλιακή χώρα σας
  • Μια αίσθηση καψίματος στο στήθος (καούρα)
  • Φούσκωμα
  • Ναυτία
  • load...

Τα συμπτώματα της δυσπεψίας δεν είναι ένα μέγεθος ταιριάζει σε όλους, Sonpal προσθέτει: Όταν και BAe βγούμε έξω για ένα πολυτελές δείπνο, μπορείτε να πάτε στο σπίτι αεριώδης, ενώ θα μπορούσαν να μάχεται καούρα.

Τι κρύβεται πίσω από αυτές τις επώδυνες σωματικές συναισθήματα;

Μία από τις πιο συνήθεις ύποπτοι της δυσπεψίας είναι το φαγητό που τρώμε. «Λιπαρά ή λιπαρά τρόφιμα? Καφέ και ανθρακούχα ποτά? Πικάντικα ή όξινα τρόφιμα, όπως σάλτσες ντομάτας ή δηλητηρίου? Αλκοόλη, ιδιαίτερα κόκκινου κρασιού? Και λαμβάνοντας μη-στεροειδή αντι-φλεγμονώδη φάρμακα (NSAIDs) μπορεί να είναι τεράστιες ένοχοι,» Sophie Balzora, ένας πίνακας-επικυρωμένο γαστρεντερολόγος και επίκουρος καθηγητής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης Langone Υγείας, λέει Allure.

Γεύμα συμπεριφορές σας μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσπεψία. «Θα μπορούσε να είναι ότι τρώτε πολύ γρήγορα, πάρα πολύ, να πίνει νερό από ένα καλαμάκι, είτε μιλάμε πάρα πολύ, ενώ τρώτε», εξηγεί ο Keri Gans, διατροφολόγος στη Νέα Υόρκη. «Όλες αυτές οι διατροφικές συνήθειες μπορεί να σας οδηγήσει να λάβει μια πολύ αέρα όπως τρώτε, η οποία προκαλεί αέριο για να ενισχύσει στο στομάχι σας.» Mindlessly munching - για παράδειγμα, οι δαπάνες γεύμα σας πιο εστιασμένη στο Twitter ή στην τηλεόραση από το πιάτο σας - και να τρώει πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου, επίσης, κάνει τη λίστα.

Δυσπεψία μπορεί επίσης να προκληθεί από υποκείμενες ιατρικές παθήσεις όπως έλκη, κοιλιοκάκη, χολόλιθοι, εντερική απόφραξη, ή ο καρκίνος του στομάχου, σύμφωνα με την Mayo Clinic. Υπάρχουν επίσης ορισμένες περιπτώσεις δυσπεψίας που δεν έχουν καμία προφανή αιτία σε όλα. Αυτό μπορεί να ονομαστεί λειτουργική ή μη ελκώδη δυσπεψία, ενώ «ορισμένοι γιατροί αποκαλούν αυτό μια« ύφεση έντερο,»εξηγεί ο Sonpal. «Μπορεί πραγματικά να είναι το άγχος που σχετίζεται με.»

Στην πραγματικότητα, η διάγνωση του άγχους που προκαλείται από το στομάχι «είναι στην πραγματικότητα όλο και πιο συχνά οι γιατροί αναπτύξει μια μεγαλύτερη κατανόηση του τεράστιου αντίκτυπου της ψυχικής υγείας έχει στο σώμα», λέει ο Sonpal.

Έτσι, πώς μπορώ να αποτρέψει τη δυσπεψία πριν χτυπήσει;

Ένας από τους πιο απλούς τρόπους για να χειριστεί δυσπεψία είναι η ίδια λύση με ακριβώς για οποιοδήποτε πρόβλημα: το αποτρέψει από το να συμβεί στην πρώτη θέση. Λίγα λίγα προσαρμογές ζωής μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό, ιδίως τα ακόλουθα εμπειρογνωμόνων συνέστησε διορθώσεις.

Δώστε προσοχή όταν τα τρόφιμα προκαλούν το σώμα σας: «Το πρώτο πράγμα είναι να γνωρίζουμε ωθήσεις σας και προσπαθήστε να τα αποφύγετε να αρχίσει με,» Gans συμβουλεύει. Με άλλα λόγια, αν γνωρίζετε wolfing κάτω από ένα cheeseburger σε κάνει να νιώθεις σωματικό πόνο, ίσως πάμε για κάτι λίγο πιο ελαφρύ: «Η πρώτη γραμμή άμυνας είναι να μην ανησυχείτε για τη θεραπεία, αλλά να καταλάβω πώς να το αποφύγετε τελείως.»

Ξεκινήστε την καταγραφή ό, τι τρώτε και πίνετε, και πώς αυτά τα στοιχεία να σας κάνει να αισθάνεστε: Ένα περιοδικό τροφίμων μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε ποια στοιχεία ή συμπεριφορές φαίνεται να δώσετε στο σώμα σας την πιο θλίψη. «Όταν οι άνθρωποι ισχυρίζονται ότι υπάρχει κάτι συμβαίνει και νομίζουν ότι είναι σχετίζονται με τα τρόφιμα, λέω πάντα να αρχίσετε να γράφετε κάτω τι τρώτε και τι αισθάνεστε,» λέει ο Gans. Να λεπτομερώς για το πώς αισθάνεστε μετά από κάθε γεύμα - «Τίποτα που σημειώνω είναι πολύ ανόητο,» Gans προσθέτει - και στη συνέχεια, μετά από μια εβδομάδα ή έτσι, να αρχίσει να ψάχνει για μοτίβα. «Θα μπορούσε να γίνει προφανής, όπως,« Ω, κάθε φορά που πήγα έξω και είχε πάρα πολλά ποτήρια κρασί ή πέρασε ολόκληρο το γεύμα μιλώντας με φίλους, ένιωσα [κακό],»Gans σημειώνει. Sonpal επισημαίνει ότι το οινόπνευμα, ειδικότερα, μπορεί να προκαλέσει η επένδυση του στομάχου για να γίνει φλεγμονή.

Τρώτε αργά και μασάτε το φαγητό σας με προσοχή: Αργή και σταθερή κερδίζει τον αγώνα - ή, τουλάχιστον, βοηθά στην ελαχιστοποίηση του αέρα που παίρνετε σε, ενώ το φαγητό, λέει ο Sonpal, μειώνει έτσι φούσκωμα. Και αν είστε επιρρεπείς σε δυσπεψία, Gans, επίσης, συνιστά την κατανάλωση των μικρότερων, πιο συχνά γεύματα όλη την ημέρα, αντί να εστιάζουν σε λίγες μεγάλες επιχειρήσεις.

Φροντίστε το σώμα και το μυαλό σας: Τέλος, ενώ η έρευνα για τη σύνδεση μυαλό-gut είναι ακόμη αναδυόμενες αγορές, ξέρουμε ότι «όταν έχουμε άγχος, έχουμε στομαχόπονους,» λέει ο Sonpal. Αν δυσπεψία προκαλείται από την περίπτωση της λειτουργικής δυσπεψίας, θεραπείες άγχος όπως «έχουν γιόγκα, mindfulness, και η άσκηση έχει αποδειχθεί για να βοηθήσει.»

Πώς μπορώ να ανακουφίσει τη δυσπεψία μόλις χτυπήσει;

Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά εύκολα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα.

Ετοιμάζω ένα φλιτζάνι μέντα ή τσάι τζίντζερ: «Τι μέντα που κάνει είναι να σπάει τις φυσαλίδες αερίου και χαλαρώνει το λεπτό έντερο,» Sonpal εξηγεί.
Τζίντζερ, εν τω μεταξύ, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση φούσκωμα, πόνο, και ναυτία. Αν και δεν έχουν υπάρξει πολλές μελέτες που έγιναν σε αυτό ακόμα, Sonpal παρατηρεί ότι η κουρκούμη φαίνεται επίσης να έχουν δυνατότητες ως πιπίλα στομάχι. «Είχα πολλές ασθενείς λαμβάνουν κουρκούμη για άλλα θέματα και να διαπιστώσει ότι δυσπεψία τους επιλύει επίσης,» λέει.

Προχωρώντας το σώμα σας μπορεί να σας βοηθήσει: Μετά από ένα γεύμα, να αποφευχθεί η γοητεία του υπνάκο και να μην πέσει, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει δυσπεψία. Αντ 'αυτού, παραμένουν όρθια και να εξετάσει κάποια ήπια κίνηση: «Μπορεί να πάρει ακόμη και μια βόλτα», λέει ο Gans. (Α τρέξιμο, από την άλλη πλευρά, μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα.)

Τα φάρμακα μπορούν επίσης να διευκολύνει τα συμπτώματα της δυσπεψίας: Εκτός από αντιόξινα όπως Pepto-Bismol και Tums, υπάρχουν δύο κύριοι τύποι φάρμακο που οι γιατροί χρησιμοποιούν για να διευθετήσει το στομάχι: ισταμίνης (Η2) αναστολείς και αναστολείς της αντλίας πρωτονίων, τα οποία μειώνουν την ποσότητα του οξέος στο στομάχι σας, Balzora εξηγεί. Αυτά δεν είναι μια μακροπρόθεσμη λύση, όμως. «Ακόμη και με τα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα, είναι σημαντικό να μην τους πάρει για μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς διαβούλευση με το γιατρό σας», λέει. Γιατί όταν ψάχνετε για κάποια γρήγορη ανακούφιση, εδώ είναι μερικά φάρμακα OTC για να ελέγξετε έξω.

1. Pepto-Bismol Μασώμενα Δισκία Cherry

Κάθε ένα από αυτά αρωματισμένα, μασώμενα δισκία περιέχει το δραστικό συστατικό υποσαλικυλικό βισμούθιο, το οποίο μπορεί να ανακουφίσει το στομάχι και γαστρεντερική δυσφορία.
Ψώνισε τώρα

2. Tums Λαστιχωτό Λουκούμια Πολύ Cherry

Αυτή η φόρμουλα περιέχει ανθρακικό ασβέστιο, το οποίο μπορεί να εξουδετερώσει το οξύ του στομάχου. (Σημειώστε ότι πάρα πολύ ασβέστιο έχει συνδεθεί με τη δυσκοιλιότητα, ακόμα και αυξημένο κίνδυνο πέτρα στα νεφρά, σύμφωνα με το National Institutes of Health, γι 'αυτό κρατήστε ένα μάτι για την καθημερινή σας πρόσληψη.)
Κατάστημα τώρα

3. Pepcid AC Οξύ Reducer δισκία μέγιστη δύναμη

Ως αναστολέας Η2 με το δραστικό συστατικό φαμοτιδίνη, αυτό το φάρμακο μπορεί να διευκολύνει την καούρα μειώνοντας οξύ του στομάχου, καθώς και να βοηθήσει στην πρόληψη καούρα όταν λαμβάνεται πριν από το γεύμα.
Ψώνισε τώρα

Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό για τα συμπτώματα μου;

Ας πούμε ότι είστε αποφεύγοντας τρόφιμα σκανδάλη και να τρώει πιο αργά, αλλά μπορείτε ακόμα να βρείτε τον εαυτό σας βασίζεται σε over-the-counter διορθωτικά μέτρα δυσπεψία. Αν δυσπεψία σας γίνεται μια χρόνια το ζήτημα δεν έχει σημασία τι θα κάνεις - αν, για παράδειγμα, έχει πάει για δύο εβδομάδες ή παρατηρήσετε ότι συμβαίνει μετά από κάθε γεύμα - «αυτό είναι όταν θα πρέπει να ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά», λέει ο Sonpal. «Θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε, από ένα έλκος σε μια μόλυνση.»

«Θέλετε να αποκλείσει ότι είναι ο τρόπος που τρώτε και όχι κάτι πιο σοβαρό συμβαίνει,» Gans, προσθέτει. «Αν όλα είναι καλά, αυτό είναι όταν μπορείτε να μιλήσετε με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για να καταλάβουμε τα διατροφικά συστατικά.» Για να φτάσετε στο κάτω μέρος των πραγμάτων, doc σας μπορεί να κάνει μια ενδοσκόπηση ρουτίνα (μια μη-χειρουργική διαδικασία που χρησιμοποιείται για να κρυφοκοιτάξει μέσα στο σώμα) ή να εκτελέσετε μια εξέταση αίματος.

Άλλα προειδοποιητικά σημάδια κάτι θα μπορούσε να είναι σοβαρό λάθος να περιλαμβάνουν έντονο πόνο, ακούσια απώλεια βάρους, εμετός ή αιματηρά ή μαύρα κόπρανα, λέει ο Balzora. «Κάθε οικογενειακό ιστορικό χρόνιων πεπτικών συνθήκες ή πεπτικό καρκίνοι θα πρέπει να ανέλθουν στο γιατρό σας,» σημειώνει. Η κατώτατη γραμμή: Εάν έχετε μια ιδέα που αντιμετωπίζετε κάτι πιο σοβαρό από μια απλή περίπτωση πάρα πολλά σκόρδο τηγανητές πατάτες, δεν είναι ποτέ κακή ιδέα να συνομιλήσετε με έναν γιατρό.

load...