Ψυχική υγεία και αγωνία Αληθινή ιστορία: Η εμπειρία της Heidi Scrimgeour | GR.rickylefilm.com
Το στυλ

Ψυχική υγεία και αγωνία Αληθινή ιστορία: Η εμπειρία της Heidi Scrimgeour

Ψυχική υγεία και αγωνία Αληθινή ιστορία: Η εμπειρία της Heidi Scrimgeour

Πριν από ένα χρόνο κάλεσα τον άντρα μου που απειλεί να πηδήξει από μια στέγη, εδώ είναι το πώς θα ανέκαμψε από σοβαρή ανησυχία

Μια ιστορία ελπίδας.

Το άγχος και η κατάθλιψη είναι οι πιο κοινές ψυχικές διαταραχές στη Βρετανία, με ένα συγκλονιστικό δύο τρίτα από εμάς που να αντιμετωπίσετε ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας στη διάρκεια της ζωής μας. Στην πορεία προς Ενημέρωσης Ψυχικής Υγείας εβδομάδα, που κινείται μεταξύ του 14 - 20 Μάιος, ζητήσαμε συγγραφέας Heidi Scrimgeour να στυλό ένα στοιχείο 12 μήνες από την χειρότερη μέρα της ζωής της. Αυτή τη φορά το περασμένο έτος, Heidi τηλεφώνησε ο σύζυγός της με δάκρυα στα μάτια για να του πει ότι αισθάνθηκε σαν πηδώντας από τη στέγη. Για να γιορτάσει το αίσθημα τόσο πολύ υγιέστερο και πιο ευτυχισμένοι, 12 μήνες αργότερα -, παρά να ανησυχούν τη στιγμή που ποτέ δεν θα νιώσετε πάλι φυσιολογικά - μοιράζεται το ταξίδι της από την επιστροφή ισχυρότερη από ποτέ μετά από μια κρίση για την ψυχική υγεία.

load...

«Είναι να ανεβαίνει σε ένα χρόνο από την ημέρα που τηλεφώνησε ο σύζυγός μου με δάκρυα στα μάτια να του πω ότι ένιωσα σαν πηδώντας από τη στέγη.

Θα έπρεπε να είναι μια μέρα γεμάτη γιορτές? η πρώτη μου μέρα της ενοικίασης ενός γραφείου στο χώρο συν-εργασίας - ένα μεγάλο βήμα για μια μικρή επιχείρηση - και την τελευταία ημέρα της σχολικής χρονιάς για τα τρία παιδιά μου. Αντ 'αυτού, ήταν η μέρα που ήθελα απλώς τα πάντα για να σταματήσει.

load...

Ποτέ δεν είχα υποφέρει από κατάθλιψη ή άγχος πριν, αλλά ένας συνδυασμός από στρεσογόνα γεγονότα της ζωής συνέκλιναν κατά τις ημέρες που οδηγούν μέχρι εκείνη τη στιγμή, μέχρι που ξαφνικά τυλίχθηκε με την πεποίθηση ότι δεν υπήρχε διέξοδος από όλα τα προβλήματα. Δεν υπάρχει πλέον ελπίδα.

Χάρη σε μια λαμπρή GP, απίστευτα υποστηρικτική οικογένεια και τους φίλους, και δύο εξαιρετικές θεραπευτές, είμαι πλησιάζει την πρώτη επέτειο από την χειρότερη μέρα της ζωής μου αισθάνεται πιο ευτυχισμένοι και υγιείς από ποτέ.

Εκείνη την εποχή, ανησύχησα ότι ποτέ δεν θα νιώσετε πάλι φυσιολογικά. Αλλά γράφω αυτό για να σας διαβεβαιώσω, αν είστε στο έλεος του κάτι παρόμοιο, ότι η ανάκαμψη δεν είναι μακριά. Η ελπίδα δεν έχει χαθεί. Μπορείτε να έρθετε πίσω από μια κρίση ψυχικής υγείας, και όλη η ισχυρότερη για αυτό.

Εκείνη την εποχή, ανησύχησα τόσο βαθιά που θα μπορούσα ποτέ να αισθάνονται πάλι φυσιολογικά. Λίγες ημέρες μετά τα πάντα κατέρρευσε, θυμάμαι σέρνοντας τον εαυτό μου στο γυμναστήριο, με την ελπίδα ότι μια ώθηση ενδορφινών μπορεί να βοηθήσει. Αντ 'αυτού, ένιωσα ξεπεραστεί με απόγνωση στη διαφορά μεταξύ του εκείνη τη στιγμή και την τελευταία φορά που είχα πάει στο γυμναστήριο, λίγες μέρες πριν. Πώς είχα λάβει την ευτυχία δεδομένο λοιπόν, και τι θα γινόταν αν το happy-go-lucky μου που χρησιμοποιείται για να αναπηδήσει στο γυμναστήριο χωρίς να ανησυχείτε ποτέ δεν ήρθε πίσω;

Είναι ένα κλισέ, αλλά θυμάμαι λέει η μαμά μου ότι αισθάνθηκε σαν να μην μπορούσα να δω το χρώμα σωστά πια - ό, τι φαινόταν γκρι. Ήταν ασφυκτική αισθητηριακή εμπειρία, αλλά έχω μάθει από το ότι η κατάθλιψη μπορούν κυριολεκτικά να κάνουν τον κόσμο να φαίνεται στερείται χρώματος - κάτι που κάνει με τον τρόπο που επηρεάζει τον αμφιβληστροειδή.

Ωστόσο, γράφω αυτό το σχεδόν ένα χρόνο μετά, κάθονται σχεδόν ακριβώς το ίδιο σημείο όπως ήταν όταν έκανα αυτή την κλήση κινδύνου για τον σύζυγό μου. Έξω από το παράθυρο, βλέπω ιρλανδική τομείς και λόφους μια τέτοια ζωντανή απόχρωση του πράσινου που σχεδόν μοιάζει με ζωγραφιά. Ο ουρανός είναι ότι η συγκεκριμένη απόχρωση του μπλε που δεν αποτυγχάνει ποτέ να άρει τα πνεύματα. Το χρώμα έχει έρθει πίσω.

Στην πραγματικότητα, δεν είναι ακριβώς το ίδιο σημείο - Τώρα νοικιάσετε ένα γραφείο έναν όροφο πάνω στο ίδιο κτίριο, σε ένα φωτεινό συν-εργάζονται χώρο που ορισμένες τοπικές ελεύθερους επαγγελματίες και μπορώ να δημιουργήσει. Είναι ένα χώρο ένα αγαπάμε και την αίσθηση της κοινότητας Χτίζω με το νέο τους συναδέλφους μου έχει κάνει θαύματα για την ψυχική υγεία μου. Αντί να πηδά από τη στέγη, θα μπορούσατε να πείτε έχω ανέβει στον κόσμο. Στην πραγματικότητα, κοιτάζω κάτω σε αυτό το πολύ οροφή από το νέο γραφείο μου, και θα ήθελα να ευχαριστήσω τα τυχερά αστέρια μου κάθε μέρα που είμαι εδώ για να το δείτε, και να δούμε πόσο μακριά έχω έρθει.

Άγχος μπορεί να τραβήξει το χαλί κάτω από τα πόδια οποιονδήποτε, ανά πάσα στιγμή - ακόμη και εκείνοι από εμάς που πιστεύουμε ότι είμαστε ανοσία σε τέτοια πράγματα. Δεν χρειάζεται να σκεφτείτε τον εαυτό σας ως ανήσυχο άτομο να βρείτε τον εαυτό σας τυφλωθεί από αυτό.

Είμαι ακόμα τη λήψη φαρμακευτικής αγωγής κατά του άγχους, και σιγά-σιγά κάνει την ειρήνη μου με αυτό το δεδομένο για την ώρα. Έχει βοηθήσει πάρα πολύ. Αλλά θα ήθελα να med χωρίς μία ημέρα. Έτσι, υπάρχει ακόμα κάποια δουλειά να γίνει.

Αλλά τώρα συνειδητοποιούν ότι η ψυχική μας υγεία είναι ένα φάσμα και είναι εντάξει για να είναι όπου είμαι. Είναι σημαντικό, ξέρω πώς να αποφύγω να πάω πίσω εκεί που ήταν. Έχω μάθει το σκληρό τρόπο ότι η αυτο-φροντίδα είναι μια καθημερινή απαραίτητη, όχι μια περιστασιακή απόλαυση.

Πάνω απ 'όλα, δεν είμαι πλέον φοβούνται το άγχος. Θα χρησιμοποιηθεί για να φοβάται να πει ένιωθα καλύτερα incase εγώ jinxed και δεν κράτησε.

Τώρα ξέρω ότι λέγοντας ότι βοηθά στο να γίνει αλήθεια.»

Αν έχετε επηρεαστεί από αυτό το άρθρο ή θέλετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ψυχική υγεία, επισκεφθείτε mind.org.uk.

load...